Vinyasa Yoga

Qu’est-ce que le Vinyasa Yoga?

Le Vinyasa Yoga est un style de yoga dynamique et fluide qui synchronise les mouvements avec la respiration. Vinyasa veut dire respiration dans le mouvement.

Le cours se déroule en 6 parties :

1. Respiration : Pour se connecter à sa pratique et se recentrer avant de démarrer

2. Échauffement : Warm-up : Il s’agit de pratiquer quelques postures en douceur qui

nous aideront à mettre en marche le corps.

3. La salutation au soleil : Elle est nécessaire pour énergiser le corps et démarrer nos

premiers flows tout en respectant notre corps.

4. Flow : Cette partie du cours fera le focus sur différents flows afin d’activer différents

types de postures en ayant un pas rythmé et lié à la respiration.

5. Cool-Down : Il s’agit là de ralentir et le cool down peut prendre la forme d’un flow

beaucoup plus lent ou d’un enchaînement de postures permettant de continuer à

faire travailler le corps mais en ralentissant pour se préparer au restauratif.

6. Partie restaurative et shavasana : Cette partie nous permettra de rentrer dans un

état de calme et de restauration après la partie dynamique, nous maintiendrons des

postures relaxantes entre 2 et 3 minutes et nous clôturerons en Shavasana

Bienfaits:

● Renforcement musculaire

● Amélioration de la posture et de la souplesse

● Augmentation de l’endurance

● Réduction du stress et de l’anxiété

● Amélioration de la concentration

Infos pratiques

Avec qui ? Cours donné par Laurence

Quand ? Tous les samedis à 10h30

Comment prendre rendez-vous ?

Vous pouvez dorénavant directement réserver et payer en ligne vos séances au centre Kinefix.

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0478 48 96 13

centrekinefix@gmail.com