Hatha Yoga

Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga, parmi les diverses expressions du yoga, incarne la tradition la plus profonde et authentique. Cette pratique, caractérisée par sa lenteur et sa détente, vise à recentrer l'individu sur lui-même et à l'écoute de son corps. En unissant le contrôle du souffle, les postures physiques, les mantras et la méditation, le Hatha Yoga offre une approche douce accessible à tous les âges.

Toutefois, la perception occidentale du Hatha Yoga est souvent éloignée de sa forme traditionnelle. En effet, le véritable Hatha Yoga n'est pas simplement une gymnastique douce, mais une voie spirituelle et religieuse. Le terme "haṭha" signifiant "force" ou "effort", illustre l'essence même de cette pratique. Son objectif réside dans le développement et l'harmonisation tant physique que mentale.

Techniquement, le Hatha Yoga vise à équilibrer et à développer les facultés psychologiques telles que la concentration et la sérénité, ainsi que les capacités corporelles comme la force et la flexibilité, poussées à leur apogée.

Bienfaits

Davantage de souplesse,
Un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos.
Davantage de concentration,
Une mémorisation améliorée,
Un esprit plus clair.
Une meilleure gestion du stress,
Moins d'anxiété,
Une meilleure qualité de sommeil.