Gymnastique douce (Do In)

Qu’est-ce que la gymnastique douce ?

Cours basé sur les principes théoriques de la médecine traditionnelle chinoise

Cette méthode vise à préserver et à améliorer la mobilité, la souplesse musculaire, ainsi qu'à réduire considérablement le stress tout en vous connectant à votre état présent.

Ces exercices sont dédiés à renforcer le Qi, la force vitale, dans le corps, favorisant ainsi la santé et la vitalité globale et représentent une forme d'auto-thérapie, prévenant la stagnation énergétique et offrant des bienfaits accessibles à tous.

Chaque étirement vise à stimuler l'énergie le long du méridien correspondant, favorisant ainsi une circulation fluide de l'énergie vitale, propice à l'équilibre mental et physique. Cette pratique vise également à accroître la souplesse et l'élasticité du corps.

L'accent est mis sur la relaxation mentale et la conscience de chaque posture. Un mental détendu favorise une posture optimale, renforçant ainsi les bienfaits de chaque mouvement.

Conseils pour la pratique

Privilégiez une respiration attentive et une écoute attentive de votre corps.
Évitez de forcer un étirement.
Visualisez le flux énergétique circulant dans les méridiens.
Si une douleur se manifeste ou si vous vous sentez tendu, adaptez la position ou l'étirement.
Pratiquez lentement, en fluidité et avec détente.