Flow Hypopressifs : Un Cours Alliant Yoga et Techniques Hypopressives

Cours donné par Isabelle Hottat le mercredi à 19h.

Pour garantir votre place à ce cours, nous vous invitons à contacter directement Isabelle au 0479/48 12 80 pour souscrire à un abonnement. Veuillez noter que les places disponibles avec la carte Kinefix (1-5-10 cours) sont limitées.

Description du Cours :

Le Flow Hypopressifs est un cours innovant qui fusionne les principes du yoga avec les techniques d'exercices hypopressifs. Cette combinaison unique vise à renforcer le corps en profondeur tout en favorisant la relaxation et la respiration consciente.

Objectif :
Ce cours a pour but d'améliorer la posture, de tonifier les muscles abdominaux profonds, et de favoriser une meilleure circulation sanguine, tout en réduisant la pression intra-abdominale. Il offre une approche holistique qui équilibre renforcement physique et apaisement mental.

Déroulement :

• Échauffement :
  La séance débute avec des postures de yoga douces pour préparer le corps. L’accent est mis sur la conscience corporelle, afin de vous connecter pleinement à votre respiration et à vos mouvements.

• Techniques Hypopressives :
  Vous apprendrez des exercices spécifiques qui combinent respirations contrôlées et contractions musculaires. Ces techniques activent les muscles profonds de l'abdomen et réduisent la pression interne, contribuant ainsi à une posture plus saine et à une meilleure tonicité abdominale.

• Séquences Fluides :
  Des enchaînements fluides inspirés du yoga seront intégrés dans le cours. Ces séquences permettent de synchroniser la respiration avec les mouvements, tout en maintenant une attention particulière sur l'alignement et la posture.

• Relaxation :
  Le cours se termine par une phase de relaxation guidée. Cette dernière étape permet d'intégrer pleinement les bienfaits des exercices pratiqués et de quitter la séance avec une sensation de bien-être et d'apaisement.

Bénéfices :

• Renforcement des muscles abdominaux profonds et du périnée

• Amélioration de la posture

• Réduction du stress et de l'anxiété

• Augmentation de la conscience corporelle

• Respiration diaphragmatique améliorée

Ce cours est accessible à tous, quel que soit votre niveau de pratique. Il constitue une excellente méthode pour renforcer le corps tout en apaisant l'esprit.