Cours donné par Alice Thibaut

Aerial Yoga Vinyasa: le mardi à 12h15 et 17h45

Aerial Yin Yoga: le mardi à 19h

Principes du yoga aérien

Le yoga aérien est une forme de yoga qui se pratique avec un hamac suspendu, permettant d'effectuer des postures en partie ou totalement en l'air. La suspension aide à étirer le corps en profondeur, à réaliser des inversions en douceur et à travailler l’équilibre sans pression excessive sur les articulations

Comment se déroule une séance de yoga aérien ?

Une séance de yoga aérien dure 1h et commence par un échauffement au sol sur un tapis. Le professeur propose des postures de yoga au sol pour préparer le corps à la suite de la séance. C’est également un moment de relaxation et de méditation.

Ensuite, les élèves s’installent dans le hamac pour réaliser des postures en l’air et les débutants peuvent commencer à se familiariser à la sensation d’apesanteur. À l’intérieur du hamac, les postures d’inversion permettent d’étirer la colonne vertébrale en douceur, sans douleur pour les articulations et sans « forcer ».

La fin de la séance de yoga hamac se termine par un moment de relaxation dans le hamac pour relâcher toutes les tensions.

Quels sont les bienfaits du yoga aérien ?

Les bienfaits du Yoga aérien sont nombreux sur les plans physiques, émotionnels et psychiques. En effet, la suspension dans les airs, accompagnée par le confort du hamac permet au corps de rentrer plus facilement dans les postures.

On peut citer par exemple des bienfaits tels que :

• Apaisement du système nerveux et sensation de sérénité et de calme grâce aux bercements du hamac,

• Amélioration de la posture : la colonne est étirée grâce aux postures d’inversion,

• Renforcement musculaire profond : grâce au travail d’équilibre et de proprioception, et au travail du poids de corps,

• Bonne circulation des fluides dans le corps : au niveau sanguin, lymphatique, évacuation des toxines etc.

• Gain en confiance en soi, en ses capacités et en dépassement de soi

Aerial Vinyasa Yoga

Cours donné le mardi à 12h15 et mardi 17h45

groupe de 5 personnes max

Ce cours de yoga aérien allie le respect du corps et de l'esprit. Le Vinyasa, style dynamique, permet à chacun de progresser à son propre rythme, sans jugement. Les participants enchaînent des postures fluides et harmonieuses, suspendus dans les airs, renforçant ainsi leur souplesse, leur équilibre, et leur force musculaire.

Aerial Yin Yoga

Cours donné le mardi à 19h

Ce cours de relaxation est pensé pour le bien-être du dos et des articulations. Avec des postures douces et des étirements en suspension, l'Aerial Yin Yoga apporte détente et soulagement. Il est particulièrement adapté aux personnes ayant des douleurs dorsales, des raideurs articulaires, ou pour ceux qui recherchent un moment de calme et de sérénité.